180 people who feel like sunshine

In meinem ganzen Leben kann ich mich nicht erinnern, dass ich jemals so ungeknickt aus einem Erstkontakt mit einer Ärztin oder Psychotherapeutin raus ging. Klar bin ich mir schon peinlich wegen meines „ich kann nicht sprechen“-Anfalls, aber ich war unangegriffen im wahrsten Wortsinn. Sonst kenne ich eher total devastiert und innerlich starr oder etwas überdreht-fröhlich…

+++ Shiatsu Special: Selbstverteidigung +++

Heute liege ich auf der Shiatsu-Matte. Es geht mir nicht gut. Mein Schlaf-Tracker hatte die schlechtesten Werte seit Beginn der Aufzeichnungen vor knapp einem Jahr; trotz Bedarfsmedikation habe ich heute Nacht wenig und schlecht geschlafen. Ich hatte zwei Tage vorher in der Arbeit einen blöden Fehler gemacht (den niemand gemerkt hat außer mir, trotzdem ärgerlich),…

177 Selbstverteidigung mit Schlagkissen

Ich habe einen Selbstverteidigungskurs besucht. Vorher dachte ich, es ist eine vernünftige Entscheidung, wenn auch nicht meine bevorzugte Freizeitbeschäftigung. Es ist mir nicht intellektuell genug, auf Leute einzuschlagen. Am Hinweg dachte ich: „Menschen sind eigenartige Wesen. Gleich bringt eine Vortragende eine Handvoll wildfremde Frauen dazu, ohne jeden Grund körperlich aufeinander loszugehen. Die Welt ist verrückt,…

174 Anti-Flashback-Strategien

Was bisher geschah. Welche Arten von Flashbacks es gibt, dass es oft nicht einfach ist, einen Flashback überhaupt (rechtzeitig) zu erkennen, dass mir Notfallskills bei Flashbacks leider kaum nutzen und was mir effizient bei kognitiven Flashbacks geholfen hat, davon hab ich unlängst erzählt. Wichtig: Flashback-Stopp-Strategien und Anti-Flashback-Strategien sind zwei verschiedene Paar Schuh. Am Anfang ging…

+++ Shiatsu Special: Körper-Erinnerungen +++

Ich habe eine dissoziative Identitätsstörung und gehe trotzdem deswegen zum Shiatsu. Was für die meisten Menschen „einfach nur angenehm“ ist, ist für mich ein Abenteuer – immer wieder. Es passieren unvorhergesehene Dinge. „Ist Shiatsu nicht… extrem gruselig?“ wollte meine Therapeutin mal wissen. „Jaaa, ich muss schon mutig sein.“ – „Sie sind viel mutiger als die…