231 was Gewohnheiten mit Zielen zu tun haben

Du wirst dein Leben niemals verändern, bis du etwas veränderst, das du täglich tust. Darren Hardy Dieses Zitat liegt mir eher als grenzwertig inspiration-porn-mäßige wie: „Ein neuer Beginn besteht eigentlich nur aus einem neuen Mindset.“ Ich glaube eher an Taten als an Mindsets. Innere Glaubenssätze beeinflussen uns zweifelsohne, aber meine Hypothese ist, dass neue Gewohnheiten…

229 Ziele erreichen mit Traumafolgestörung

Gewohnheiten ändern ist für Menschen echt schwer: 60% aller klar definierten Neujahrsvorsätze sind nach spätestens sechs Monaten gebrochen (Norcross et al. 1988). Was kann man tun, um Ziele zu erreichen? Alleine das schriftliche Festhalten erhöht angeblich die Wahrscheinlichkeit, ein vier-Wochen-Ziel zu erreichen, um 42% (dazu gibt es viele Studien, Bsp. von G. Matthews), und wenn…

+++++ Newsticker: Corona +++++

Alles ist voll davon, TV, online-Zeitungen, Internet: das Virus! Mein Mann hat am Tag der Verriegelung von Wuhan Krisenvorbereitungen für mehrere Wochen harte Ausgangssperre getroffen. Denn wenn die Chinesen eine Millionenmetropole abriegeln…? Und da Wuhan einen Flughafen hat… kommt das auch zu uns, argumentierte er. In 20 Beziehungsjahren hat er sowas noch nie getan oder…

227 Zielphobie

In meinem beruflichen Leben dreht sich viel um Veränderungsprozesse: Wie komme ich so schnell wie möglich mit minimalem Input an ein definiertes Ziel? Schon an der Uni habe ich mich in meinem Hauptfach damit beschäftigt, wie man Ziele für eine Organisation oder einen Staat (beides Zusammenschlüsse von vielen unterschiedlichen Personen) bestmöglich definiert und deren Erreichen…

221 Psychotherapie hilft: Krisenintervention & Erkrankungen anerkennen

Wikipedia sagt, Psychotherapie ist die Gesamtheit der psychologischen Verfahren zur Heilung oder Linderung von Störungen im psychischen Bereich, in den sozialen Beziehungen, im Verhalten oder auch in bestimmten Körperfunktionen. Ich bin ziemlich Psychotherapie-erfahren. Nach all den vielen TherapeutInnen, Psychiaterinnen, und Angehörigen angrenzender Bereiche, mit denen ich an mir arbeiten durfte: Für welche Probleme bzw. in…